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ラグビーエクササイズ (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.コンニチハ

 

今日は、体育の日で午後から教室はお休み。

時間も空いたので、ブログを書いております。

 

今日の私は、午前中のエクササイズと個人レッスン二人╰(*´︶`*)╯

 

祝日は、普段お仕事で来れない方が参加してくれます。

代わりにお孫さんの面倒をみる方は、休みになります。

 

月曜メンバーさんは、ラグビー熱が高く、

いつまでもおしゃべりが尽きません( ̄∇ ̄;)

 

皆さんの影響で、私もラグビー中継を見るようになりました。

ルールは、よく分かりませんがスゴイ!

身体の強さ、ボールまわし、スピード、執念、意地でしょうか。

 

真弓先生からは、バレーボールを見るように!と指示あり。

日々、スポーツ観戦をしております。

ジャンプ力、瞬発力、動体視力、予測判断力、空間認識力でしょうか・・・

全てにおいてスゴイな。

 

もはや、早すぎてボールが見えない感じ・・・

 

という事で、今日のエクササイズでは

クッションをボールに想定して、二人ペアで行いました。

 

.ッションアンダーパス。(足腰強化)

▲ッショントス(背中、腕強化)

クッションサイドパス(脇、足腰強化)

ぅッションランニングパス(有酸素運動、空間認識強化)

 

なんだか知らないけど、メッチャ盛り上がっていた。

 

運動会みたいで楽しいーーー!

はしゃいでいる50代〜80代(๑→ܫ←)b☆イェィ♪

息ハアハアしてるけど、「疲れたーーっ!」ていう人誰もいなかった。

 

みんなラグビー選手になったつもりで楽しんでくれました。

 

私は、その日のメンバーさんの顔を見て内容を決めます♥♥(o→ܫ←o)♫

 

少々辛い、体幹強化&バランス。

少々痛い、リンパマッサージ&ストレッチ。

少々きつい、腹筋&背筋&側筋。

少々息が上がる、有酸素運動。

なかなか覚えられないリズムダンス。

 

60分間ありますが、時間配分も様子見て決めます。

 

とにかく、体力つけて、ケガをしない、

いつまでも動ける身体作り目指しましょう。

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

 

 

 

 

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 15:37 | comments(0) | trackbacks(0)
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