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サマーダンス申込締切日です! (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.コンニチハ

 

久しぶりのブログです・・・(*^_^*)

 

大型連休が終わり、いよいよ夏らしくなってきましたね。

 

少しのんびりしておりましたが、

サマーダンスフェアの申込期日が本日となっております。

来週になりましたら、すぐにヒート割りしていきますので、

忘れている方は、お急ぎ下さいませ( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 )

 

よろしくお願いします。

(o*。_。)oペコッ

 

 

さて・・・、

ここ最近の私。

 

肩のリハビリから、もうすぐ解放されるかも!

痛みは、ほとんどなくなり完治目前です。

ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ

 

必要以上に無駄な動きをせず、肩への負担をなるべくなくし、

インナーマッスルのトレーニングを続けています。

 

それにより、肩以外の部分も気を付けるようにしました。

 

自分の弱い部分、腿、膝、足首、足の指など、

軽い負荷をかけながら、

時間がある時に教室でやってます( *´艸`)

 

ダンスの練習時間より、長いかも知れません(*^_^*)

 

同じ動きでも、立ってやる、寝てやる。

なぜだ!

不思議に思って理学療法士の先生に質問してみると、

重力のかかり方によって、鍛えられる場所が変わるとの事。

 

なるほどな〜。φ(`д´)メモメモ...

 

そんな知恵が少しづつ付いてきて、

楽しくトレーニングしています。

 

インナーマッスルは、時間をかけないと育たないので

クリスマスパーティーを視野に入れながら、

身体作りしたいと思っています!

 

暑くなりますが、まずはサマーへ向けて

頑張りましょう〜。

 

。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

 

皆さんの「健康と幸せ」を願い、折り紙の鶴を折りました。

久しぶりだったけど出来ました(≧▽≦)

(認知予防に良さそうですよ)

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 10:48 | comments(0) | trackbacks(0)
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