歯科定期検診 (記 naomi

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワー♪

 

本日もお疲れさまでした。

そして、一週間お疲れさまでしたv(≧∇≦)v

今週も無事に過ごせてホッとしています。

 

☆☆

今日は、私の苦手な歯医者へ定期検診へ行ってきました。

毎回、ドキドキします(;゚Д゚)

 

コロナ感染対策もしっかりしているようです。

先生方は、マスクとフェイスシールド、ゴム手袋。

検温と消毒液で口のうがいをしてから、

お口チェック、クリーニングとコーティングをしてもらいました。

換気は、十分過ぎる程でした!

頭の横で大きな扇風機が動いており、まともに横風を受けましたΣ(・ω・ノ)ノ!

唾液飛ぶんでしょうね(゚д゚)(。_。)ウン

ここまでしてくれると安心できます( *´艸`)

 

☆☆

さて、ここでクイズです!

 

週末の天気の確認をしていたら、こんな地図が出てきました。

黒丸に入る文字は、なんでしょうか?

 

(私の名前に似てる)

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:16 | comments(0) | -
腸スッキリ! (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.コンニチハ

 

過ごしやすくなってきましたが、蒸し暑いです(;゚Д゚)

夏のようにエアコン入れておくと体が知らない間に冷えています。

少し、設定温度を高めにして湿度調整して下さいね。

 

これから残暑厳しくなります。

自律神経の乱れによる不調で頭痛、関節痛、倦怠感も出てきます。

コロナ感染やインフルエンザの恐れ出てくるので、しっかり体調管理していきましょう!

 

8月からエクササイズの皆さんには、マッサージをしてもらっています。

筋膜リリースやリンパマッサージです。

 

60分コースの方のみ、約15分程。

当初の目的は、とにかくお腹の脂肪を減らす。

腹筋だけでは、なかなか落ちない。

重みにより、下がった腸を元の位置に戻す方法。

やり方は、いたって簡単。

仰向けに寝て、立膝にして腰を持ち上げる。

腹式呼吸に合わせ、手の指を重ね、下から上にグイッと移動させる。

その後は、優しくお腹グルグルマッサージする。

 

腸の動きも良くなり、便秘解消ですよ!

 

皆さんに伝授するため、日々毎日お風呂に入りながら・・・。

そして、出てからも体中のマッサージをしていたら、

2週間で1キロ体重減ってましたΣ(・ω・ノ)ノ!

 

腸の中身がスッキリしました( *´艸`)

 

さあ、これからはいよいよ本格的にトレーニング進めたいと思います!

目指す筋肉は、これです!(あくまでも理想)

 

これは、男性ですが、キレイで美しい。

私も頑張っていきますね。

(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 11:06 | comments(0) | -
前向きに進んでいきましょう〜 (記 naomi

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワー♪

 

久しぶりのブログです。

今年の夏は、記録的な猛暑が続き頭の働きや体の動きまで

狂わせてしまう、そんな夏でしたねΣ(・ω・ノ)ノ!

 

9月になって少し涼しくなり、過ごしやすくなりました。

 

エクササイズと通して感じるのは、体の不調と運動不足。

 

今年は、特にコロナ感染による自粛と風評被害への恐怖。

心の問題も出てきています。

 

これからの季節、体を大いに動かす良い気候v(≧∇≦)v

 

朝は、窓を開け、新鮮な空気を吸い、腕の伸ばして伸びをする。

マスクを外して、目を閉じて、複式呼吸をしてみよう。

 

前向きな気持ちになるはずです!

 

夜も窓を開け、空を眺め、お月さまを見つめてみよう。

今日も一日無事に過ごせた事に感謝して、ありがとうと言ってみる。

 

優しい気分になり、明日への活力に繋げよう!

書いたスタッフ名:ナオミ | 22:21 | comments(0) | -
おうち盆踊り (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.コンニチハ

 

毎日、暑いですね(゜-゜)

昼間に出歩くのは、危険な暑さです。

 

マスク着用してても、水分補給して熱中症には

十分気をつけてお過ごし下さいね。

これからお盆休みも始まります。

 

マブチダンススクールのお休みは、

12日(水)〜16日(日)

よろしくお願い致します!

 

☆☆☆

今年の夏の過ごし方は、例年通りとはいきません。

お祭りや花火大会も中止。

残念ですよね・・・。

 

いろんな制約の中での生活ですが、

精神的に参ってしまわないようにしましょう(*^_^*)

 

私のマイブームは、おうち一人盆踊りしてます。

結構、覚えるの難しいです。

前進、後退、内周り、外周り、両手使うし、

ボーっとしてる暇ありませんΣ(・ω・ノ)ノ!

 

エクササイズメンバーさんと踊りたいと思ってますが、

踊りだしがどこなのか、どこが切れ目なのか。

手拍子のチョ、チョン、ガ、チョン。

 

子供の頃に思った。

「盆踊り何が楽しいの?」

今でも思う。

 

ふざけて踊る訳にもいかず、真面目過ぎても面白くない。

 

ご先祖様や地元の土地に敬意を持って。

踊りの意味が分かると、親しみが湧いてくる。

 

狭い場所でも室内でも出来るので(少人数)、

おうち盆踊りやって見て下さいね( *´艸`)

 

ご家族全員で、是非どうぞv(≧∇≦)v

書いたスタッフ名:ナオミ | 13:37 | comments(0) | -
暑い夏がやってきた! (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.こんばんは

 

梅雨明けしましたね。

夏が待ち構えていたかのように、

一気に暑くなりましたΣ(゚Д゚)

 

洗濯物に加え、布団や枕、バスマット、キッチンマット、玄関マット、

スリッパ、靴など湿っていたものを干しました。

 

サッパリ、すっきりしましたv(≧∇≦)v

家の中の除菌をして、少し空気がきれいになった気がします。

 

今は、世の中がコロナ感染で大変な時期になっています。

各個人が気を付け、モラルある行動をして、

身を守っていかなければいけないですね。

 

周りのみんなが健康で安全安心に暮らせる日が、

早く戻ってきてほしいと願うばかりです(..◜ᴗ◝..)

 

☆☆☆

昼間は、暑いので夕方散歩に出かけました( *´艸`)

田んぼの稲は、青々と風になびいていました。

タニシを見つけました。沢山、いました〜!

田んぼを通り過ぎると土手がありました。

コスモス並木なのかな?両側にコスモスが植えてありました。

背の低い、気の早いコスモスに花が咲いてました(*^_^*)

このコスモス達が勢揃いしたら、とってもキレイな景色なんだろうな。

秋になるのが楽しみです。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:11 | comments(0) | -
ポスター完成しました! (記 naomi

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワー♪

 

毎日、はっきりしない天気が続いていますね(-_-)

マスク着用していますので、熱中症には十分気を付けてお過ごし下さいね。

 

☆☆

ようやくクリスマス演技発表会のポスター完成しました!!

 

私のお気に入りは、先生達のシルエット。

実物と影のコラボです( *´艸`)

めちゃくちゃ、男前じゃありませんか?

 

 

今年は、豊川市文化会館大ホールという事もあり

入場料が1000円です!!!

 

普段、なかなかパーティーを見る事ができない方も

是非この機会に見に来て下さい。

お友達、ご家族などお誘い合わせの上、

ご来場していだたきたいと思っております。

 

☆☆

出演者の方へ。

・コロナ感染防止対策のため、飲食などの提供物は、ございません。

・出演者と観客の距離、お席の間隔も空いています。

・演技発表時のマスク着用は自由ですが、出番のない時間はマスク着用をお願い致します。

・今後の状況により変化する場合もありますので、ご了承お願い致します。

 

※皆さまの安全安心の元、準備を進めていきますので、

どうぞよろしくお願い致します。(o*。_。)oペコッ

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:57 | comments(0) | -
クリスマス演技発表会決まりました! (記 naomi

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワー♪

 

毎日、雨が続き時折嵐のような強い雨と風。

コロナが少し収まってきて、「よし!これから」って時に

各地で被害が出て・・・。

 

やるせない思いです(つд⊂)エーン

 

備えあれば憂いなし。と言いますが、このご時世、

予期しない事が起こる可能性がありますので、

気を付けて過ごしていく必要があります。

 

私も改めて、避難場所や避難経路など確認していきたいと思います。

 

☆☆☆

色々な行事がすべて中止になり、ボーっとしている間に上半期、終わっています。

Σ(゚д゚lll)ガーン

 

7月になり下半期に突入ですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

さて、私達も後半戦に向かって活動を開始していきます。

 

まだまだコロナの心配は抜けきれませんが、

これはズーッと付き合って行かなければいけないと思います。

 

細心の注意を払いながら、クリスマスパーティーの準備に取り掛かり始めました。

 

「クリスマス演技発表会」

令和2年12月20日(日)
豊川市文化会館大ホールで開催決定。

 

詳細は、これから決めて行きます。
まずは日程と会場が決まり、演技発表する事が出来る!

 

いつもとは様子が大きく違いますが、緊張感を持って

良い発表が出来るとても良い機会だと思います(..◜ᴗ◝..)

 

教師、スタッフ、会場スタッフ、生徒の皆さま、観客の皆さま。

携わるすべての皆さんが「安全で安心を第一優先」として考えます!

除菌剤、検温、換気、マスク着用、距離を空ける、飲食は出さない。

など対策をとっていきます。

 

ご不便やご迷惑をおかけするかも知れませんが、

ご協力をよろしくお願い申し上げます。

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:37 | comments(0) | -
新しい生活様式やってるかな? (記 naomi

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワー♪

 

久しぶりのブログです。

あっと言う間に蒸し暑くなり、梅雨に入りましたね。

 

いくらマスク着用に慣れてきたとしても、

夏のマスク着用は、やはり暑いですね(つд⊂)エーン

 

エクササイズをしておりますが、マスク休憩、水分休憩をしています。

ハードな動きをしなくても汗をかきます。

力を出したくても、出し切れない。そんな日が続いてますね・・・。

 

パーティーや行事の中止が続き、

どこに目標を向けるのか?長い休みで身体が動くのか?

そんな思いをしている人は多いと思います。

 

これからは『新しい生活様式』を常に頭に入れながら、

どうダンスを向き合っていくのか?

 

レッスン時にもマスクや手袋着用してますが、

夏用の着け心地のいいモノがどんどん販売されるでしょう。

 

うがい、手洗いするのは当たり前。

 

不自然だった事が当たり前になっていく。

常識がどんどん変わっていくんでしょうね(;゚Д゚)

 

しばらくは、大変な時期が続きますがなんとか乗り切り、

楽しくダンスが踊れる日まで練習をいっぱいして

その日を待ちましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

 

☆☆

最近は、マスクが並んで干してあるのを見かけます。

物干し竿に家族分?

車に作業員分?

この光景、いつまで続くんだろう・・・

書いたスタッフ名:ナオミ | 20:41 | comments(0) | -
休み期間中の初体験 (記 naomi

❀.(*´▽`*)ノ❀.コンニチハ

 

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

長い自粛期間により、体の不調はありませんか?

普段から運動している私達にとって、

じーっとしているのは、不調の原因要素ですよね。

 

お散歩したり、筋トレ、ヨガ、草取り、田植え・・・。

それぞれ、頑張っていると思います。

 

休み期間中の初体験。

 

私は、普段やらない『DIY』に初挑戦していました。

腕や背中がパンパンになり、一週間肉体労働者でした。

デコボコで手作り感満載( *´艸`)

 

少し前のブログに書きましたが、『本宮山登山』も初挑戦。

これは、足腰強化には良いトレーニング(..◜ᴗ◝..)

(1回しか行ってないですが・・・)

 

娘とも「スカイプ」で話をした。

これまた初挑戦。近況報告したりして楽しかった。

 

☆☆

新聞を読んだり、知らない言語があれば調べたり、

勉強する時間でもあった。

コロナ関連は、その都度調べた。

 

・「下戸」ゲコ

体質的にお酒をうけつけない人の事。

疾病理由で止められている人の事ではない。

(私には無縁の言葉なので)

 

・「おもんぱかった。」

漢字で書くと「慮る」

周囲の状況をよくよく考え、思いをめぐらす。

 

休業要請解除に向けて!

人形達もマスクを付けて準備してます( *´艸`)

みんなに早く会いたいな〜

書いたスタッフ名:ナオミ | 16:58 | comments(0) | -
臨時休業延長致します! (記 naomi

こんばんは

 

昨日、政府より「緊急事態宣言・休業要請延長」の発表がありました。

 

それに伴いまして、マブチダンススクールも

臨時休業期間を5月末日まで延長致します。

 

5月7日スタートをめどに私達も気を付けながら過ごして参りましたが、

まだまだ日本全国では、新型コロナウイルス感染が治まりません。

 

ほんの少しの過信が感染リスクを大きくしてしまう事もあります。

 

まだ治療薬がない以上、

私達は、このウイルスと付き合っていかなければいけません。

 

もう少しの辛抱です!

これ以上、この事態を長引かせないために

頑張りましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

 

大切な人がもし病気や怪我をしてしまい、入院したとします。

今は、病院では面会出来ません。

(コロナウイルス感染でなくても)

 

そして、高齢者介護施設も面会中止です。

 

少しでも早く元の生活に戻れるよう気を引き締めて生活しましょう!

 

その日まで、皆さま!

健康で、

怪我をしないで、

心も健康でいて下さい!

 

絶対ですよ!!!

 

なおみ

書いたスタッフ名:ナオミ | 20:34 | comments(0) | -
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