リズム体操終了しました (記 naomi

こんばんは

今日は、暖かな過ごしやすい日でしたね(^^♪

これから寒くなってくると思いますので、

体調管理には、十分気を付けましょうね( *´艸`)

 

今日で『健康とダイエットの為のリズム体操』が終了しました!

皆さまの協力のもと、無事に終える事が出来ました。

ありがとうございました(*´▽`*)

 

全5回、始まってしまうとあっと言う間ですね。

 

まだまだ、改良しなければいけない問題点もあります。

自分の予期しない反応があったり、

勉強させてもらう良い機会になりました。

今後もよりよい講座になるように頑張って参りますので、

来期もどうぞ、よろしくお願い致します(*^_^*)

 

↓ウォーキングをしている所です。

↓集合写真です(*^_^*)

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 22:24 | comments(0) | trackbacks(0)
メダルテスト終わりました (記 naomi

こんばんは

 

今日は、名古屋で『メダルテスト』が行われましたヽ(^。^)ノ

 

当教室からも5名の方が受験されました。

合格おめでとうございました(≧▽≦)

そして、お疲れ様でした(^^♪

 

私は、今回出番なし写真係のみ。

と言う事で、いつもより会場の雰囲気を楽しんでおりました(^^♪

生徒さんの写真は、後日アップ致しますね。

 

↓審査員の先生方

空き時間に撮ってみました

なんと!サンタクロースがスカート履いてる!

↓田中先生が我々の正面にいました

↓西田先生と真弓先生。帰り際を捕まえた!

西田先生のハートのバック、かわいいね♪

とっても嬉しそうな私(*´▽`*)

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:25 | comments(0) | trackbacks(0)
クリスマスパーティー出演申込締切日 (記 naomi

こんばんは

今日も寒い日でしたね(゚Д゚;)

マフラー、手袋も必需品になりますね

 

今日は、『クリスマスパーティー出演申込締切日』です。

多くの方の申込をいただき、ありがとうございました!

(≧▽≦)

 

来週からヒート割り、名前の確認作業に入っていきますが、

まだ申込、間に合いますので明日までにご連絡下さいませ。

 

玄関先では、「のぶクマ&まゆクマ」

クリスマス衣装に着替えてお出迎えしてますヽ(^。^)ノ

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:51 | comments(0) | trackbacks(0)
怪我の功名 (記 naomi
こんばんは
寒い日が続いていますね。
突然の真冬になってしまいましたΣ(゚Д゚)
体調を崩さないように気をつけましょうね!
教室近くの紅葉です。
もう少ししたら、もっと赤くなりそうだよ。
さて、今週の出来事。
恥ずかしながら、月曜日オープンカレッジ会場で転んでしまった。
「床がとても滑るな」と思いながらリズム体操をしていました。
回りに気をとられていると、振り向いた瞬間にすってんころり…。

瞬間は何が起きたか分からない。不思議なくらいどこも痛くない。
しかし、夜になると手のひらが痛くなった。
翌日になると体に違和感発生。
右腕が筋肉痛、指先も自由にならない(ノД`)・゜・。
仕事中、いつもより丁寧にゆっくり字を書く。
かえってキレイな字になってる(^^♪
準備体操の時、右膝がズレる感じがする。
動かしにくい体をいつもより念入りにストレッチする。
おかげで上半身は柔らかくなった(^^♪

先生に相談しアドバイスをもらう、φ(..)メモメモ
右足で踏ん張らずに重みを外側に逃がすようにした。
「痛みがない!」

すべてを意識しながら踊ってみると、とても楽であったヽ(^。^)ノ

下半身も丁寧に動かすから安定感がある。
「力で踊らないダンスの威力を知る事」となる。
とても自然で気持ちが良い(≧▽≦)
 
痛い思いはしたくないが、
健康な身体であれば、この踊り方に気が付かなかっただろう。
これこそ「怪我の功名」である。
たまには、転んで打ち身になってみるもんだな。
書いたスタッフ名:ナオミ | 21:21 | comments(0) | trackbacks(0)
リッツパーティー (記 naomi

こんばんは

 

今日は、暖かくてとっても良い天気でしたね晴れ

散歩がてら近くのスーパーへ歩いて出かけましたが、

暑くて汗をかいてしまいました暑い

 

今は、便利なモノがあるんですね〜ゆう★

スマホのアプリに『ウォーキング機能』があり、

歩いた時間、距離、ルート、速度、消費カロリーを

すべて記憶してくれます足足

 

往復40分程度ゆう★

買う物は決めてあるから迷いなしkyu

 

今日の夕食のメニューは『リッツパーティー』ゆう★ワイン

以前に娘がリッツを買ってきたヤッタv

食べる機会がないから賞味期限がだんだんと近づくマジで

 

お酒を飲みながら、リッツをおつまみにパーティーをしよう拍手

 

アレンジする為の材料を買いに出かけたニコッ

クリームチーズ、チェダーチーズ、マロン味のチーズ。

サーモン、種無しブドウ。

 

とっても、お腹いっぱいになったkyu矢印

娘に盛付けを頼んだが、いったい何枚のリッツなんだろ・・・。

なんと50枚びっくり

3人で全部食べちゃいましたちゅん

 

そりゃ、お腹いっぱいになるはずだ〜kyu

 

生ハムやリンゴ、玉ねぎのスライスに鰹節乗せたり、

ワインと一緒に贅沢な食卓になりましたワイン肉

気の早い、クリスマスパーティーみたいゆう★

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:41 | comments(0) | trackbacks(0)
定光寺公園行ってきました (記 naomi

こんばんは

11月も中旬になり紅葉がキレイな季節になりましたね紅葉

 

私も水曜日、お出かけしました車

平日と言う事もあり、人出は少なかったです。

 

↓瀬戸市の『定光寺』ですゆう★

初めて行きましたが、とても穏やかでお散歩するには最適ですちゅん

↓小さな池には、鯉が泳いでいましたkyu

ゴールド&ホワイト

陽の光に反射してとってもキレイでしたよキラキラ

↓青い空、赤いモミジ、黄色く色づいた木がとって鮮やか紅葉

↓こちらは、すぐ隣の『定光寺公園』のイチョウですkyu

眩しい程の黄色ですゆう★

↓我々の毎年恒例、『影写真』ですヤッタv

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:33 | comments(0) | trackbacks(0)
リズム体操2回目 (記 naomi

こんばんは

今日は、雨がしっかり降った一日でしたね雨

これからどんどん冷えてくると思いますので、

体調を崩さないように気をつけましょうねゆう★

 

さて、今日でオープンカレッジでの『リズム体操』2回目はな

 

今までのアンケートで「色んな体操したい。」と言う意見がありました。

 

皆さんがあまり疲れないように少しゆっくりした体操だったり、

同じ体操でも効果的にする為に説明を加えたりしていました。

 

しかし今回は、時間を短めに区切り、

頭の切り替えを多くしましたkyu

毎回、バージョンアップをしていきます矢印

 

ウォーミングアップ、ルンバエクササイズ、ウォーキング

コグニステップ、コグニサイズ(認知と運動)

ピンポンパン体操わーい

 

そして大人であっても『童心に返って楽しむ事』の大切さ。

突然何言いだすの?って思うかも知れませんね。

 

羞恥心や体裁などがあり一人では決してやらない。

私のリズム体操は、「皆でやるから面白い」を目指してますゆう★

 

受講生の50代以上の方にどう受け入れてもらえるのか心配でしたが、

「先生、面白いよ!楽しい。怪獣のトコだけ覚えたよ。」

と言ってもらえて嬉しかったですニコッ

 

運動量多いです走る

マイク持ちながら歌って踊って説明して・・・♪

息が上がっている私、結構必死ですヤッタvアセアセ

 

歌は下手ですが、頑張ってますちゅん

5回終わる頃には、皆10歳くらい若返ってるといいな〜ゆう★

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:41 | comments(0) | trackbacks(0)
新しいスポンジ (記 naomi

こんばんは

11月になり、紅葉のきれいな季節になってきました紅葉

朝晩は、冷えてきましたのでお出かけの時は、

防寒も忘れないで下さいねDocomo80

 

最近、マブチダンススクールでは若者が入会しましたヤッタv手

テレビの影響なのか、それは分かりませんが、

ダンスを頑張っている人を見て自分もやってみたい!と言う思いは、

とても良い事だと思いますkyu矢印

 

若者は、とても素直です四葉のクローバー

出来ないなりにも、とても素直ですゆう★

見ていて気持ちが良い♪

 

質の良い、

いや、汚れのないスポンジのように

すっと水を吸収していくはな

 

長年、大人をやっていると薄汚れた社会にもまれ

白が薄茶、グレーであっても同じように見えてくる時がある暑い

 

そしていつも間にか、目の粗いスポンジに変化していくゆう★

 

人の話を全く聞いていない・・・

聞こえてないのか?

聞こうとしていないのか?

 

改めて、私はどうなのか?

 

私自身もきれいで吸収のいいスポンジでありたいちゅん

歳は、関係ないと思っているkyu

 

ダンスに置き換えてみると分かりやすい。

 

先生の言葉に耳を傾け、頭に入れ、身体に教え込む。

決して聞き漏らさず、自分のモノにしたいクマ

 

↓豆腐じゃないよ。新しいスポンジキラキラ

書いたスタッフ名:ナオミ | 20:46 | comments(0) | trackbacks(0)
ハッピーハロウィーン (記 naomi

今日で10月も終わり。

さすがに冷えてくるはずですね〜星

 

キラキラハッピーハロウィーン

 

昔は、何だか怖いな・・・。というイメージでしたが、

今は、仮装して楽しんだり、美味しいスイーツがいっぱいゆう★

 

教室の玄関のディスプレイ

左・まゆクマ&右・のぶクマくま

 

真弓先生にもらった「どらやき」

ハロウィーンのパッケージがかわいいkyu矢印

 

隠れアイテム!?

隠れかぼちゃかぼちゃ

 

馬渕家のどこかに置いてありますかぼちゃ

 

紳行先生、見つけて下さいちゅん(置いたのは、真弓先生です)

タイムリミットは、今日深夜まで!

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 21:25 | comments(0) | trackbacks(0)
新城芸能祭終わりました (記 naomi

こんばんは

今日は、お天気が良く暖かな一日でしたね晴れ

 

新城で活動している「キャッスル」「ニューダンスゾーン」の

ふたつのグループが参加ですヤッタv

 

とても緊張している方いましたが、

みなさん無事に踊りきる事が出来ました拍手拍手

 

出演者の皆さん、先生方、大変お疲れさまでした。

そして、ありがとうございました♪

 

会場入りする我々ゆう★

 

私も出番ありなので、舞台横から撮ってますちゅん

 

馬渕組のデモキラキラ 後ろ姿!

 

出演者の皆さんゆう★

皆、ホッとして顔が緩んでますちゅん

 

無事に終わって、反省会ですkyu手

マカロニグラタンを持っている紳行先生は、手が熱い!と堪えていたちゅん

真弓先生、メッチャ楽しそうゆう★

 

私、みそかつサンド。細川さんは、ミックスサンド。

二人で半分こヤッタv矢印 ボリュームあって満腹でした〜ゆう★

 

書いたスタッフ名:ナオミ | 23:23 | comments(0) | trackbacks(0)
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